如果肩膀累,就是说车把的高度调整不当,具体的去一些论坛打听打听车把和座垫的高度调整标准,调整合适后就会好一些,当然有时候累也是正常的,跟自己的身体素质还...
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通常两种姿势 握着手变 或者下弯把 手臂略弯 不要伸直 不然会很累
姿势对的话你连续骑3小时以上脖子就有可能疲劳的,一般只要你车座车把的高度合适姿势基本上对的
如果不是个人体质问题,那就应该是姿势问题,20公里最多也就骑行一小时,正常应该不会腰酸,也可以看看车座高度调的是否合适。
一方面降低风阻,另一方面靠胳膊分担部分体重,屁股就能轻松一些。
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