练习后空翻的时候,旁边要有一个观察员。在单独后空翻之前,应当和一个观察员一起,最好是一个教练。可以在一个蹦床...
1、压肩胛带 准备:小八字直膝站立,面向把杆,双臂向前抬起上体前屈,双前臂搭在把杆上 做法:上体尽量往下压 2、后拉肩胛带 准备:小八字直膝站立,背向把杆,双臂平展开...
最后是有关舞蹈技巧方面的练习,有跳,转,翻等,大跳,小跳,中跳倒踢紫金冠等,转有,平转,小蹦子,大蹦子等,翻有前桥,后桥,点翻,侧手翻,侧空翻,前后空翻等,技巧做好并非...
4、进入蹦床区域前,请摘除首饰、项链、耳钉、眼镜、发夹、耳环等异物;禁止留长指甲、戴眼镜,女孩子需要用橡筋捆绑...
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